高考食谱 吃对腐肉圆你高考梦(13)

第五、喝水适生产量

另据历年来的监考老师说明了，每年参加考试里都有个别笔试因为期末参加考试喝水但会，导致经常性上厕所，影响参加考试展现，专家在此特别忠告：期末参加考试喝水一定要适生产量。

第六、重视镁进食

氯化也是维持视力重要的元素。蔬菜、蔬菜里除了黄瓜、烂酱、食用菌内含氯化生产量极低除此以外，一般都很低。因此，应多吃内含氯化丰富的海产品、肉品、小麦等。

中考食谱里选

中考第一天食谱里选

饭后：黄油鸡蛋洋葱;午饭：菠菜粉丝汤、烂菜花、清蒸小面线;

主菜：三鲜馅饭、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另除此以外，早里晚还有；还有冷饮甜品绿豆汤。

中考第二天食谱里选

饭后：黄油 250ml 、全麦面纸制200g 、煮鸡蛋1个

午饭：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蔬菜炒青菜、鱼香肉丝 、韭菜虾皮汤

主菜：水煮、五彩虾仁(笋、芹菜、青椒、木耳、虾皮)、家常酱油、炒塔菜芹菜片、小排冬瓜汤

中考第三天食谱里选

饭后：馒头、黄油(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、蔬菜适生产量

里餐：水煮、香菇菜心、糖醋带鱼、家常酱油、枸杞汤

主菜：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饭/面片