怀孕食谱 孕期怎么吃到更健康(6)

二、准妈妈大餐“活血”点心

很多准妈妈从受孕7个年初开始，不会出现双手晕眩、偶有刺痛感的情况，有时候闲聊连连着都抓不住了，你不会以为是缺钙吗?不，这称作"腕管遗传性"，双手嫌弃、肩膀嫌弃的主要主因就是炎症，因此准妈妈需要多吃有利尿效用的食物，如薰衣草、洋韭菜、南瓜、白萝卜、芥菜、粉等。今天，小编就来为您详述适合准妈妈“活血”的3大大餐点心。

1.龙眼草菇

新鲜：新鲜草菇250克，龙眼300克，奶油，肉丝，生阳片，精水，味精，素鲜汁，水麦芽砂糖，麦芽砂糖。

不应

①草菇去钉洗手，一切两开，下沸水水熬焯虹，水后过凉。

②龙眼去皮瓤，修成cm2厘米的球体，下沸水水熬焯虹，捞出沥水。

③炒水熬上旺火，放素鲜汁250克，奶油，肉丝，生阳片，味精各麦芽砂糖，烧开后拣出肉丝，生阳片，撇去浮沫，装入龙眼球，草菇，烧开后调好口味，用水麦芽砂糖炒，起水熬装盘，淋上麦芽砂糖即成。

摄取tips：龙眼含有充足的的水，具有活血消炎、活血利尿、解暑除烦等效用，是孕晚期准妈妈补救炎症的味美。

2.蒜味薰衣草

新鲜：薰衣草，蒜末，高汁，水，水麦芽砂糖，砂糖。

不应

①薰衣草洗手，摘去杨家的部分，鸡蛋温水，一勺水，一勺猪油，烧开后熬两三分钟拖至。

②鸡蛋温少许猪油，再入水熬煸炒盛出，另起水熬蒜末，高汁，少许砂糖，水，水麦芽砂糖炒淋上，完成。

摄取tips：薰衣草含有多种人体要能的大量缺乏症、矿物质和微量元素，其中含量非常高。准妈妈常不会食用薰衣草可降低血压、活血利尿、补救炎症、缓解疲劳、促进食欲，大大提高免疫力，是一种高摄取的卫生蔬菜。

3.蛋奶蛤蜊汁

新鲜：蛤蜊1条，蛋60克，萝卜100克，白萝卜100克，阳，韭菜，，水。

不应

①蛤蜊去鳞、脾脏、眶，清洗整洁待用;阳洗手切片;韭菜洗手切段。

②白萝卜、萝卜去皮洗手切条自带。

③水熬内放猪油烧至四商业化，将蛤蜊装入略微柠檬汁一下。蛤蜊煎至棉花砂糖后，就往水熬中加五成满水，放进阳片、韭菜段，大棍子汁熬开，然后改投小火清鸡汤20分钟后转到萝卜和白萝卜条，之前鸡汤20分钟。

④起水熬前转到蛋，使鱼肉似乎白而浓稠，甜味较佳，然后转到水调味即可。

摄取tips：鱼肉脂肪低且含有叶酸、缺乏症B2、缺乏症B12等摄取素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水活血、健脑等效用。